Ya no soy un nene teenager que tiene designios de fugarse y aislarse de todo el mal o bien. Pero a pesar de los years, la ansiedad siempre me hes una compañía. Recuerdo a mi friend Rich! decir que para esos días enredosos o complicados un helado, un pollito a la brasa y/o un ceviche siempre calmaba su ansiedad. - Y tenía razón ja ja.
Entonces, cada que tengo un día dificil hago una pausa de 5 minutos y también me pongo a hacer alguna actividad que me distrae en mis días libres como jugar videojuegos o ver películas, dormir hasta mediodía también funciona los fines de semana (sin olvidar el ceviche o el helado ).
Así que cuando tengas unos ataques de ansiedad, calma y piensa en que la ansiedad puede ser un recordatorio para:
Nueva canción de Simple Plan - The Antidote
- Darte un descanso de las redes sociales.
- Tomar agua.
- Tomar respiraciones profundas.
- Atender eso que has evitado hace tiempo.
- Cuidar tus horas de sueño.
- Ser más consciente de lo que pasa en tu mente.
- Apreciar las buenas personas porque son difíciles de encontrar dos veces.
- Mover más tu cuerpo (hacer ejercicio, salir a caminar.🚶♂️)
- Cuidar tu alimentación.